小人物狂想曲

紫外線指數 暴曬級數 雲量 曬傷時限
0-2 低 雨天至陰天 -
2-4 中等 陰天到密雲 -
5-6 高 密雲到裂雲 約30分鐘
7-8 甚高 裂雲到疏雲 約15至20分鐘
9或以上 極高 疏雲到無雲 約10分鐘

目前台灣地區依據紫外線對人體健康的影響，將紫外線指數（UVI）分為0-15級，超過7為過量，超過10為危險。

所謂紫外線指數（UVI）即測報中午（約11:30~12:30）陽光最強的一個小時中，使皮膚致紅的紫外射線到達地面單位面積累積的輻射量之數值（其單位為百焦耳/ 平方公尺），例如中午陽光最強的一個小時中紫外射線到達地面的輻射量為五百焦耳/ 平方公尺，則轉換為紫外線指數為５。紫外線指數的大小與太陽角度、臭氧總量、雲、懸浮微粒、地表反照率與高度有密切關係。


為了讓一般大眾能方便使用這個指數，將指數強度分成微弱(0~2)、弱(3~4)、中等 (5~6)、強( 7~9)、極強(10以上)幾個等級，即太陽紫外線輻射愈強，紫外線指數的數字也愈大。這些指數除顯示太陽紫外射線相對級數，也能提醒大家何時需對眼睛及皮膚採取更多的保護。一般來說，對於不同的皮膚，在一定量的陽光曝曬下，會產生不同的反應，所以在有效使用紫外線指數前，需了解自身皮膚在陽光曝曬下的反應。我們可將皮膚對太陽紫外射線的反應分成
(a) 從未曬黑/總是曬紅

(b) 有時曬黑/時常曬紅

(c) 時常曬黑/有時曬紅

(d) 總是曬黑/極少曬紅

各類皮膚曬紅所需的能量如下表所示。



不同皮膚對紫外線反應情形皮膚曬紅所需之能量

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(a)、從未曬黑/總是曬紅1～3百焦耳/平方公尺

(b)、有時曬黑/時常曬紅3～5百焦耳/平方公尺

(c)、時常曬黑/有時曬紅4～7.5百焦耳/平方公尺

(d)、總是曬黑/極少曬紅5～12百焦耳/平方公尺

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利用上表將皮膚曬紅所需之能量除以當日之紫外線指數，即可得到在此指數下多少時間你

的皮膚將被曬紅，其計算結果列於下表。



紫外線強度 紫外線指數 第一類別皮膚 第二類別皮膚 第三類別皮膚 第四類別皮膚

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微弱11至3小時3至5小時4至7.5小時5至12小時

20.5至1.5小時1.5至2.5小時2至3.8小時2.5至6小時

弱320至60分鐘60至100分鐘80至150分鐘100至240分鐘

415至45分鐘45至75分鐘60至113分鐘75至180分鐘

中等512至36分鐘36至60分鐘48至90分鐘60至144分鐘

610至30分鐘30至50分鐘40至75分鐘50至120分鐘

強79至26分鐘26至43分鐘34至64分鐘43至103分鐘

88至23分鐘23至38分鐘30至56分鐘38至90分鐘

97至20分鐘20至33分鐘27至50分鐘33至80分鐘

極強106至18分鐘18至30分鐘24至45分鐘30至72分鐘

115至16分鐘16至27分鐘22至41分鐘27至65分鐘

125至15分鐘15至25分鐘20至38分鐘25至60分鐘

135至14分鐘14至23分鐘18至35分鐘23至55分鐘

144至13分鐘13至21分鐘17至32分鐘21至51分鐘

154至12分鐘12至20分鐘16至30分鐘20至48分鐘

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人類皮膚對紫外線的反應，在急性反應方面：一、造成皮膚發紅、疼痛。二、造成曬黑反

應，這種曬黑反應雖有利於日後對曬傷的預防，但對 重美白的淑女們而言卻是惱人的問題一

件。三、增加表皮的厚度，此反應對日後曬傷亦有保護作用。在慢性反應方面：一、老化，長

期曝曬在紫外線中，會導致皮膚早些老化。二、癌前期及癌症變化。以上皮膚對陽光的反應中

，以曬傷及慢性反應是我們需要盡量避免。另外紫外線曝曬過量亦會造成眼睛白內障及免疫系

統之病變。


一天當中陽光最強的時候幾乎都發生在中午十點至下午二點之間，所以在此時段盡量避免

直接曝曬，否則就得做好防曬措施，如撐傘、戴帽、長袖衣服、太陽眼鏡或使用防曬油、防曬

霜、防曬乳等等。最重要的是瞭解紫外線指數，並作好適當防範措施，如此就可遠離紫外線的

傷害。


(取自中央氣象局網頁)

參考資料
http://www.ntut.edu.tw/~s7331310/sport/k20.html